Shilajit Benefits in hindi: शिलाजीत वर्षों से उपयोग की जाने वाली एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
शिलाजीत खाने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर होती होती है (Health benefits of shilajit). पुरुषों व महिलाओं दोनों को ही शिलाजीत खाने से प्राप्त होते है अद्भुत स्वास्थ्य लाभ।
आज इस लेख में हम आपको शिलाजीत के बारे पूरी जानकारी देने जा रहे है शिलाजीत क्या है, Shilajit khane ka tarika, शिलाजीत के फायदे क्या है (Shilajit benefits)…
शिलाजीत क्या है? – What is Shilajit in Hindi
शिलाजीत एक चिपचिपा, काले और भूरे रंग का खनिज पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है। यह पौधों के धीमे अपघटन से विकसित होता है इसे बनने में हजारों साल लगते है।
शिलाजीत की महक गौमूत्र की तरह होती है. इसका स्वाद कड़वा और कसैला होता है। इसमें 80 से अधिक पोषक तत्व पाए जाते है।
शिलाजीत के फायदे – Shilajit khane ke fayde
आइए जाने, शिलाजीत खाने के फायदे क्या होते है (Benefits of shilajit in hindi). शिलाजीत के सेवन से शरीर को मिलते है ये बेहतरीन लाभ, फायदे –
इम्यूनिटी को मजबूत करें – Shilajit ke fayde immunity ke liye
शिलाजीत एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है। यह मुक्त कणों और अस्थिर अणुओं के कारण होने वाली सेलुलर क्षति को रोकता है।
शिलाजीत खाने के फायदे – शिलाजीत शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत करने में मदद करता है और आपको विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाता है।
एनीमिया की समस्या को दूर करें – Shilajit benefits for anemia in hindi
जो लोग खून की कमी (anemia) से जूझ रहे है उनके लिए शिलाजीत का सेवन फायदेमंद है। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) या हीमोग्लोबिन की संख्या कम हो जाती है।
दरअसल, शिलाजीत में ह्यूमिक एसिड और आयरन के उच्च मात्रा की पाई जाती है ये आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर और आरबीसी काउंट में सुधार करता है।
शिलाजीत खाने के फायदे में खून की कमी को दूर करना भी शामिल है। इसका सेवन आयरन की कमी वाले एनीमिया के इलाज में बेहद फायदेमंद है।
डायबिटीज में कंट्रोल करने में मददगार – Diabetes mein Shilajit ke fayde
शिलाजीत खाने से डायबिटीज के रोगियों को फायदा होता है। यह मधुमेह रोगियों में रक्त ग्लूकोज और लिपिड प्रोफाइल को कम करने में मदद कर सकता है।
शिलाजीत में एंटी-डायबिटिक (ब्लड शुगर को कम करने वाला) गुण पाया जाता है। यह गुण हाई ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते है।
एंटी एजिंग के रूप में शिलाजीत के फायदे – Shilajit benefits for aging in hindi
जो लोग लंबे समय तक जवां दिखना चाहते है उनके लिए शिलाजीत काफी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से यह एक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है, यह स्किन पर आने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में कारगर है।
शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है जो मुक्त कणों और सेलुलर क्षति से होने वाले नुकसान के खिलाफ उपयोगी है।
शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद होते है जो झुर्रियों और महीन रेखाओं (fine lines) को कम करने में मदद करते है।
शिलाजीत खाने से आपकी त्वचा अधिक युवा और दृढ़ बनती है।
वजन घटाने में मददगार है शिलाजीत – Shilajit benefits for weight loss in hindi
शिलाजीत खाने के फायदे में वजन को कम (weight loss) भी शामिल है। दरअसल, शिलाजीत में मौजूद घटक शरीर के अतिरिक्त वजन को तेजी से कम करने में मदद करते है।
जब नियमित रूप से शिलाजीत सेवन किया जाता है, तो शिलाजीत की खुराक अचानक भूख को शांत करने में मदद करती है और अधिक खाने से रोकती है और इसलिए वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
यह शरीर में एलडीएल (यानी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या खराब कोलेस्ट्रॉल) के संचय को भी कम करता है, और जीन को सक्रिय करता है
जो शरीर को कसरत के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देने में मदद करता है, जिससे चयापचय में सुधार होता है और शरीर को उचित वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।
दर्द और सूजन को कम करता है – Shilajit ke fayde gathiya ke liye
शिलाजीत में बायोएक्टिव अवयवों के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-आर्थराइटिक गुण पाए जाते है इसलिए शिलाजीत गठिया के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत देता है।
यह रूमेटोइड गठिया के खिलाफ भी बेहद प्रभावी है जिसे आयुर्वेद में अमावता के नाम से जाना जाता है। आमवात आमतौर पर वात दोष के खराब होने और जोड़ों में अमा के जमा होने के कारण होता है।
शिलाजीत खाने का सही तरीका – How to Use Shilajit in Hindi
शिलाजीत खाने का तरीका समझने के लिए यहां हम शिलाजीत के उपयोग के कुछ विकल्प दे रहे है :
- यदि आप तरल शिलाजीत का सेवन कर रहे है तो दिन मे दूध के साथ बस दो चमच ले सकते है।
- शिलाजीत का सेवन घी या मक्खन के साथ भी कर सकते है।
- शिलाजीत का सेवन दूध के साथ भी किया जा सकता है।
- इलायची के दाने और शहद के साथ शिलाजीत पाउडर का सेवन किया जा सकता है।
- नारियल तेल के साथ भी शिलाजीत का सेवन किया जा सकता है।
जिन लोगों की उम्र 50 साल से अधिक हो चुकी है वे इसको 3 महिने तक रोजाना दूध के अंदर शिलाजीत पाउडर मिलाकर ले सकते है और जवान लोग सप्ताह के अंदर सिर्फ दो बार ही इसका सेवन करें ।
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Hindi pardhan इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.