Omega 3 benefits for men : ओमेगा 3 एक फैटी एसिड है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है। ओमेगा 3 का सेवन पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह कई तरह से पुरुषों को फायदा पहुंचता है और उनकी हैल्थी को अच्छा बनाए रखता है
चलिए दोस्तों अब जानते है पुरुषों के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड के क्या फायदे होते है Omega 3 fish oil benefits for male in hindi….
Omega 3 Benefits for Men in Hindi
ओमेगा 3 का सेवन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है इसके फायदे है –
स्पर्म काउंट को बढ़ता है । Omega 3 benefits for sperm in hindi
ओमेगा-3 फैटी एसिड पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ता है साथ ही यह सीमेन वॉल्यूम को बढ़ाता है और शुक्राणु की गतिशीलता में वृद्धि करता है
ओमेगा-3 फैटी एसिड स्पर्म को कोन शेप में लेकर आता है जिससे उसकी उत्पादक क्षमता बढ़ जाती है और पुरुषों को महिला को गर्भधारण (प्रेगनेंट) करने में मदद मिलती है।
प्रजनन क्षमता में वृद्धि करता है । Omega 3 benefits for male fertility in hindi
ओमेगा-3 फैटी एसिड पुरुषों को इंफर्टिलिटी की समस्या से निजात दिलाने में काफी फायदेमंद है।
यह पुरुषों में उन हार्मोन के स्तर को बढ़ता है जो उनकी प्रजनन क्षमता में योगदान करते है साथ ही शुक्राणु की संख्या में वृद्धि करता है, testes के आकर को बढ़ता है।
यह धमनियों को आराम देता है, जिससे लिंग की तरफ रक्त के प्रवाह का रास्ता आसान हो जाता है इसके परिणामस्वरूप बेहतर इरेक्शन और पेनाइल परफ्यूज़न होता है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ता है जिससे यौन प्रतिक्रिया में मदद मिलती है यह पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बढ़ने में भी सहायता करता है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है । Omega 3 benefits for cholesterol in hindi
Omega 3 पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड में ऐसे गुण होते है जो रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करते है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल को बढ़ाते है जिससे हमारा हृदय भी स्वस्थ रहता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है । Omega 3 benefits for men’s mental health in hindi
Omega 3 का सेवन पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें EPA की मात्रा अधिक होती है जो अवसाद (depression) वाले लोगों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों में सुधार कर सकती है।
ये उन लोगों में सबसे अधिक प्रभाव डालते है जो पहले से ही एंटीडिप्रेसेंट दवाएं ले रहे है। शोध से पता चलता है कि अवसाद वाले व्यक्तियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड का रक्त स्तर कम हो सकता है।
मानसिक क्षमता को बढ़ाने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करना चाहिए। दरअसल, हमारा मस्तिष्क ओमेगा 3 का उपयोग ब्रेन और तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए करता है, और ये वसा हमारे सीखने की क्षमता और स्मृति के लिए आवश्यक होते है।
ओमेगा -3 आपके मस्तिष्क के लिए कई अतिरिक्त लाभ भी प्रदान करता है यह उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट को धीमा करता और अल्जाइमर रोग को दूर करने में मदद कर सकता है।
उच्च रक्तचाप को कम करता है । Omega 3 benefits for high blood pressure in hindi
ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल को बढ़ाने का काम करता है.
रक्त के थक्के जो शरीर के लिए नुकसानदायक होते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड उसको बनने से रोकता है. साथ ही यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
FAQ about Omega 3 for Men in hindi
Should I take omega-3 before or after a workout?
आपको कसरत (workout) से पहले ओमेगा -3 लेना चाहिए. ये मांसपेशियों के संश्लेषण में मदद करता है। फैटी एसिड का उच्च स्तर मांसपेशियों को वृद्धि के लिए तैयार करता है।
Does omega3 help sperm?
ओमेगा -3 के सेवन से मानव वीर्य द्रव में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है और शुक्राणु की संख्या, शुक्राणु की गतिशीलता और शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि होती है।