Flax Seeds For Hair: बालों के लिए अलसी के फायदे, लगाने का तरीका

Flax Seeds Benefits For Hair: बालों को लंबा, घना, चमकदार और मजबूत बनाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते है. मार्किट में आने वाले तरह-तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करते है

ये हेयर प्रोडक्ट्स बालों को फायदा पहुंचाएंगे इस बात की तो कोई गारंटी नहीं होती परंतु इनमें मौजूद कैमिकल आपके बालों को नुकसान जरूर पहुंचाते है।

ऐसे में बालों को हेल्दी व सुंदर बनाने के लिए नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करना समझदारी होगी. अलसी जी हां, Flax Seeds एक ऐसा कारगर घरेलू उपाय है जो आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

अलसी को बालों के लिए बहुत अच्छा सुपरफूड माना जाता है. अलसी के बीज (flax seeds for hair) पौषक तत्वों से भरपूर होते है इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी, फाइबर बालों के लिए फायदेमंद होते है।

आइए जानें, बालों के लिए अलसी के फायदे क्या होते है (Alsi ke beej ke fayde for hair)…

बालों के लिए अलसी के बीज के फायदे – Flax Seeds Benefits for Hair in hindi

अलसी के बीजों को बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है  यह बालों से संबंधित तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मददगार है।

बालों के लिए अलसी के फायदे, लाभ –

बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है – Flax seeds benefits for hair growth in hindi

अलसी के बीज का इस्तेमाल बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है. विटामिन ई से भरपूर अलसी (flax seeds) आपके बालों को पोषण देने के साथ ही बालों की लंबाई को बढ़ाने में भी बहुत मददगार है।

इसमें मौजूद पौषक तत्वों बालों को हेल्दी बनाते है अलसी के बीज बालों के विकास को बढ़ावा देते है और बालों को टूटने से रोकते है.

आप बालों की लंबाई को बढ़ाने (hair growth) के लिए असली के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

बालों को जड़ से मजबूत करता है – Flax seeds benefits for strengthen hair in hindi

• अलसी के बीज बालों को जड़ से मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होते है।
  
  
• अलसी (flax seeds) खाने से बालों के विकास में मदद मिलती है।
  
  

• यह स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है जो बालों को जड़ों को मजबूत करता है और बालों को टूटने से रोकता है।
  
  

• अलसी में मौजूद विटामिन बी बालों को स्वस्थ और मजबूत बनता है।
  
  

आप बालों को मजबूत बनाने के लिए अलसी के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

आप चाहे तो अलसी का तेल, हेयर मास्क, हेयर gel का इस्तेमाल भी कर सकते है।

 

बालों को पतला होने से रोकता है – Flax seeds benefits for thinning hair in hindi

अगर आप बालों के पतले होने से परेशान है तो अलसी (flax seeds) आपकी मदद कर सकती है।

बालों के पतले होने के लिए बहुत सारे कारक जिम्मेदार होते है. हालांकि, महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति आमतौर पर इसके लिए जिम्मेदार होते है।

अलसी के बीजों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला पदार्थ लिग्निन है, यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो बालों के झड़ने और हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के कारण बालों को पतला होने से रोकता है।

साथ ही अलसी के बीजों (flax seeds) में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर व प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है

जो बालों को झड़ने से रोकने और बालों को पतला होने से बचाने के लिए लाभकारी होते है।

रूसी को दूर करें अलसी – Flax seeds benefits for dandruff in hindi

अलसी रूसी को काम करने में कारगर होती है. ये स्कैल्प को मॉइश्चराइज करती है, बालों के पीएच स्तर को संतुलित करती है। साथ ही स्कैल्प में सीबम के उत्पादन को नियंत्रित कर सकती है।

अलसी के बीज डैंड्रफ, खुजली वाली खोपड़ी (itchy scalp), ड्राई स्कैल्प और अन्य स्कैल्प की समस्याओं जैसे संक्रमणों को कम करते है।

अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड स्कैल्प की परत को कम करता है, स्कैल्प में बहुत अधिक नमी होने से रोकते है. साथ ही इन्फेक्शन से बालों और स्कैल्प की रक्षा करते है

रूसी और खुजली वाली स्कैल्प से राहत पाने के लिए आप अलसी के बीजों का सेवन कर सकते है।

दोमुंहे बाल – Flax seeds benefits for split hair in hindi

जो लोग दोमुंहे बाल (split ends) से परेशान है उनके लिए अलसी फायदेमंद है. इसका सेवन दोमुंहे बालों की समस्या को दूर करता है।

अलसी के बीज (flax seeds) विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर होते है जो बालों के लिए बहुत अच्छे होते है। यह बालों को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और जड़ से सिरे तक पोषण देता है, जिससे दोमुंहे बालों से बचा जा सकता है

कुछ विशेषज्ञों द्वारा इसे बालों के लिए सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि अलसी के बीज (flax seeds) के नियमित सेवन से आपके शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, जस्ता, तांबा मिलता है, जो स्वस्थ बालों के विकास को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

समय से पहले बालों को सफेद होने से बचाता है –  Flax seeds benefits for premature greying of hair in hindi

बालों का समय से पहले सफेद होना इन दिनों एक आम समस्या है. अलसी का सेवन (flax seeds) बालों को सफेद होने से बचाता है।

अलसी के बीज प्रोटीन, खनिज, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते है। यह बालों के लिए एक सुपरफूड है।

यह स्कैल्प को हाइड्रेट रखते है, बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकते है और बालों की कई अन्य समस्याओं को भी रोकते है।

क्या आप में से किसी को पता है कि आपके सफ़ेद बालों की समस्या का जवाब आपकी रसोई में बैठे हुए था? अभी एक चम्मच भुने हुए अलसी (roasted flax seeds) का सेवन करें!

बालों को झड़ने से रोकता है – Flax seeds benefits for hair loss in hindi

अलसी के बीज बालों को झड़ने से रोकने के लिए फायदेमंद है. फ्लैक्स सीड्स में मौजूद पौषक तत्वों बालों की जड़ों को मजबूत बनाते है और हेयर लॉस को कम करते है।

यदि आप हेयर फॉल से परेशान है तो अलसी (flax seeds) को सेवन करें। आप चाहे तो अलसी के तेल से भी स्कैल्प पर मसाज कर सकते है।

बालों के रेशों की लोच बढ़ाता है – Flax seeds benefits for hair elasticity in hindi

अलसी में शॉर्ट-चेन ओमेगा 3 फैटी एसिड, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

यह बालों के फाइबर की लोच को बढ़ाने में मदद करता है (increase hair elasticity), बालों को स्वस्थ, मजबूत, चमकदार बनाता है और टूटने से बचाता है।

यदि आपके बालों में चमक की कमी है, टूटने की संभावना है, सूखे और भंगुर दिखते है तो अलसी के बीजों (flax seeds) का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

अलसी के बीज यह सुनिश्चित करेंगे कि जड़ों से उगने वाले नए बाल मजबूत और स्वस्थ हों।

बालों को चमकदार बनाएं अलसी  – Flax seeds benefits for shinny hair in hindi

अलसी के बीज बालों को चमक को बढ़ाने में मदद करते है। फ्लैक्स सीड्स dull hair को दूर करके बालों को शाइनी बनाना है. इसमें मौजूद विटामिन ई, विटामिन बी बालों का रूखापन दूर कर बालों को सिल्की और शाइनी बनाता है।

गंजापन – Flax seeds benefits for baldness in hindi

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड व विटामिन-ई पाया जाता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

साथ ही अलसी के बीज (flax seeds) फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर बालों को झड़ने से बचाने में मदद कर सकते है और गंजापन से बचाव करते है।

बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें – How to use flax seeds for hair in hindi

अलसी से सभी आवश्यक पोषक तत्व और खनिज प्राप्त करने के लिए इसे शीर्ष पर और अपने दैनिक आहार के एक भाग के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

इसे शीर्ष रूप से उपयोग करने के साथ-साथ इसका सेवन करने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं, सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक या दोनों को अपनाएं।

बालों के लिए अलसी का उपयोग करने के तरीके –

अलसी के तेल  – Flax seeds hair oil

बालों के लिए अलसी के तेल का इस्तेमाल करने का तरीका –

• एक कटोरी में, दो बड़े चम्मच अलसी का तेल गर्म करें, यह दुकानों में आसानी से उपलब्ध है।
  
  
• जबकि यह अभी भी थोड़ा गर्म है, अपनी उँगलियों से अपने सिर की मालिश करें। शाफ्ट और टिप्स पर भी लगाएं।
  
  
• अब अपने बालों को एक गर्म नम तौलिये में लपेटें (तौलिये को एक या दो मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी निकाल दें)
  
  
• तौलिये को अपने सिर पर लगभग 30 मिनट तक रहने दें। यह तेल को रोम में गहराई से रिसने देगा।
  
  
• हल्के शैम्पू से धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार दोहराएं।
  
  

अलसी का जेल – Flax seeds hair gel

बालों के लिए अलसी का जेल इस्तेमाल करने का तरीका –

• एक बर्तन में दो कप छना हुआ पानी डालें, फिर 1/4 कप अलसी डालें और इसे मध्यम आंच पर रखें।
  
  
• जब तरल गाढ़ा होने लगे तो उसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं और लगातार चलाते रहें।
  
  
• जब तरल एक जेल जैसी स्थिरता तक पहुंच जाए, तो गर्मी से हटा दें और इसे ठंडा होने दें।
  
  
• जब यह पूरी तरह से ठंडा हो जाए तो इसे छान लें और एक जार में जेल को स्टोर कर लें।
  
  
• सामान्य बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक सामयिक उपचार के रूप में या यहां तक कि अपने बालों को स्टाइल करने के लिए एक प्राकृतिक हेयर जेल के रूप में उपयोग करें।
  
  

कच्चा अलसी खाएं – Eat raw flax seeds for hair

बालों के लिए अलसी के बीजों को खाने का तरीका –

• कच्चा अलसी आपको स्वस्थ बालों के अलावा और भी बहुत कुछ दे सकता है. फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, अलसी वजन घटाने में मदद करती है और कब्ज को कम करती है।
  
  
• अलसी के बीज (flax seeds) में मौजूद मैग्नीशियम आपके मूड को बेहतर बनाता है और नींद को बढ़ाता है।
  
  
• एक चम्मच भुने हुए अलसी के बीजों का सेवन स्वयं करें या इसे अपने सलाद या तली हुई सब्जियों पर छिड़कें ताकि एक पौष्टिक स्वाद मिल सके।
  
  
• आप अपने गर्म या ठंडे नाश्ते के अनाज में एक बड़ा चम्मच अलसी मिला सकते हैं।
  
  

Crushed Flax Seeds for hair

• सभी लाभ प्राप्त करते हुए इसके स्वाद का आनंद लेने का एक और तरीका है, कुचल या पिसे हुए अलसी का सेवन करना।
  
  
• अलसी के बीजों (flax seeds) को बारीक पीसकर पाउडर बना लें और बाद में इसे अपने पसंदीदा भोजन में जोड़ने के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
  
  
• इसे बेक करने से पहले या दूध में स्मूदी बनाने के लिए आपकी कुकीज, मफिन और ब्रेड में मिलाया जा सकता है।